常吃什么蔬菜清肠子

2023-04-30 13:44:06　　来源：网络　　热度： ℃

一、常吃什么蔬菜清肠子

清肠胃的蔬菜：

1、黄瓜：

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

2、胡萝卜：

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生空衡胡素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解拦手毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

3、苦瓜：

苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

扩展资料：

清肠胃的其他食物：

1、茶叶：茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目的功效尤为显著。茶叶中富含一种活性物质――茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。

2、绿豆：绿豆富含维生素B族、斗拦葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

参考资料：人民网-10大食物4个坚持清理肠胃效果好

是的，黄瓜，胡萝卜，苹果，香蕉都具有清理肠道的功效

1. 黄瓜味甘而且性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素以及各类矿物质告做卜营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、细纤维等，是非常好的排毒养颜食物。它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢以排出体内毒素。

2 胡萝卜汁有清洗肠胃的功效，含纤维，胡亩富含维生素A,能补眼睛。可空腹喝。可生,熟喝。(生喝要注意细菌)。不能天天喝，会面黄，但停吃几天后自然恢复面色。

3 苹果具有促进肠蠕动的功效，这是由于苹果里面含有有机酸(如苹果酸等)。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防袜穗便秘的作用。

4 香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。

苹果与香蕉都是清理肠道的，特别是香蕉。其他二个没有润肠的功效。

这个问题问的很好。

我们生活中所讲的清肠指的是退火。营养学概念里的清肠指的是润肠通便。中医里退火的东西都是往下走的，具有泄的功能，从这个意义说黄瓜和西红柿都是清肠的。

润肠通便的食物都含有较高的高膳食纤维，黄瓜和西红柿属于果蔬，纤维含槐吵桥量较高也是具有润肠清肠的功能。PS：西红柿含有很高的番茄红素，具有抗氧化防癌的功能，现在对这个研究挺火的。建议适当的吃一些，还要注意食用方法，网上都有就不碰含多说了。根据自己的体质铅猛平衡膳食才是王道啊。――食品本科生献上。

可以的，黄兆局唯瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄腊罩有一定作用，而且还能减肥！

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鸡蛋似乎没有清肠道的功能吧，还是应该多吃素菜。真正的清肠道不是一般人吃得消的

可以的，不过也会给肠胃造成不适，

清肠做用不是很明显；日常饮食应以清淡平和、营养丰富为宜。通过清淡食物调节肠胃功能，使其重焕活力。光吃清岁衡淡蔬菜、瓜果也是不够的，同时要保持营养的均衡。食物中的蛋白质、碳水化乎乱做合物、脂肪陪姿、维生素、矿物质等要保持合理的比例，避免难以消化的食物，以防加重肠胃的负担。