叶黄素和蓝莓素的区别？

一、叶黄素和蓝莓素的区别？

一、吸收方式的不同：蓝莓素可以直接进入肠道被人体吸收。叶黄素进入到人体内先分解然后转化为叶黄素再被人体吸收。

二、稳定性的不同：蓝莓素自身的光、热稳定性是不如叶黄素，蓝莓素的利用率也就低。叶黄素在光、热方面的稳定性要好

三、耐酸性的不同：蓝莓素的耐胃酸低，容易被胃酸溶解掉，影响人体的吸收，而叶黄素摄入经过胃部时消耗和损失是比较低的。

二、越橘叶黄素和蓝莓素哪个好？

两者的功效都是一样的，无非就是两种名称叫法不同，越橘叶黄素里面含有丰富的花青素，它具有天然的抗氧化性，可以维护视力功能，保护眼部的正常循环，对眼疲劳也有很好的帮助。这两种保健品都各有优势，需要自身需要挑选。

这两种都是保护眼睛的，所以选择吃这两种任何一个都可以，蓝莓素是在蓝莓里提取出来的，所以平时吃点蓝莓，对眼睛也很好

三、玉米叶黄素和蓝莓叶黄素区别？

二者的主要区别如下：

第一、 吸收方式不同：蓝莓叶黄素可以直接进入肠道被人体吸收；而玉米叶黄素则需要先分解然后转化为叶黄素再被人体吸收

第二、 稳定性不同：其中蓝莓叶黄素的光热稳定性不如玉米叶黄素，相比利用率比较低。

四、蓝莓叶黄素和越橘叶黄素区别？

二者的主要区别如下：

第一、 来源不同：其中蓝莓叶黄素的来源是杜鹃花科越桔属植物蓝莓的果实；而越橘叶黄素来源于欧洲杜鹃花科的越橘的浆果。

第二、 主要成分不一样：其中蓝莓叶黄素当中只含有比较少的叶黄素成分，其主要成分是原花青素；而越橘叶黄素的主要成分为越橘提取物、叶黄素、葡萄糖酸锌、大豆油、胭脂红、明胶等。

五、蓝莓叶黄素对眼睛有哪些益处？

咱们有很多护眼的方法，蓝莓和叶黄素是其中的王炸成分之二。

来看看都有哪些护眼方法吧

所以，每天把五颜六色的瓜果蔬菜、坚果、瘦肉等都吃一吃，不但对皮肤好，对眼睛也好。

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花青素

花青素是一种功能强大的类黄酮抗氧化剂，水果和蔬菜中因为花青素的存在而呈现出红色，紫色和蓝色（花青素的颜色会根据pH值变化）。

花青素可能帮助保护视网膜还可以防止黄斑变性，青光眼和白内障。特别是来自越橘提取的花青素有助于缓解电子产品产生的眼疲劳，眼痛，眼沉重，不适感。

越橘、紫甘蓝、葡萄、黑莓、蓝莓、苹果等花青素都十分丰富。

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欧米伽3

omega-3脂肪酸不仅有利于大脑和心脏的健康，而且对眼睛健康也极为重要，尤其是二十二碳六烯酸脂肪酸（DHA），其在视网膜中的含量最高，可优化感光膜的流动性，增强视网膜完整性并支持视觉的整体功能。

在临床研究中发现，补充欧米伽3可以有效缓解干眼症和降低眼部的炎症因子。

所以，多吃DHA丰富的海鱼（传送门-海鱼中DHA含量检测）或者藻类不但有利于皮肤和身体对眼睛也有好处。

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α-硫辛酸

之前我只知道硫辛酸是个不错的化妆品成分（其实上面几种都是啊），亲水亲油用途广泛，有效改善皮肤粗糙和光老化迹象。

但是当我看了一些资料后才发现，如果你希望眼睛看上去更年轻，可以试试多吃硫辛酸含量丰富的食物。

α-硫辛酸是线粒体酶的辅助因子，很容易从饮食中吸收也可以在哺乳动物细胞的线粒体中合成，并且能够穿过血脑和血视网膜屏障。

紫外线、空气污染、臭氧、和眼药水中的防腐剂会增加氧化应激反应，从而导致眼表发炎。

好在眼表和泪膜中存在抗氧化剂关键酶SOD，CAT和GPx和抗氧化物质来对抗氧化应激，维持角膜上皮和泪腺单元的完整性。

硫辛酸可以激活眼表的抗氧化状态来预防这些因素导致的的眼表伤害和泪腺损害。

简单来说，你虽然不能在眼表涂个精华，但是可以通过补充硫辛酸来给眼表做个抗氧SPA。

更厉害的是，硫辛酸还可以下调角膜上皮细胞中MMPs（降解胶原蛋白的酶）的表达，也就是说它可以保护眼表的胶原蛋白不被降解。

因此我才会说，想要眼睛水汪汪的有星星，硫辛酸应该能帮到你。

硫辛酸可以通过肉，尤其是红肉来补充；植物来源是西兰花，抱子甘蓝，菠菜，马铃薯，番茄和豌豆。

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啥啥都有的护眼保健品

VitaRealm PowerEye 成人叶黄素

配方表

LUTEMAX 2020 (20% Lutein 4% Zeaxanthin), Anthocyanin (Bilberry & Black Goji Berry Essence), Eyebright Essence 4:1, Vitamin A (Beta Carotene), Vitamin C, Vitamin E, DHA, Zinc, Copper, Schisandra Essence, Quercitin, Lycopene, L-Taurine, L-Glycine, L-Glutamin Acid, L-Glutathione, Alpha Lipoic Acid, CoQ10

适合人群

饮食不够均衡、长时间看电子产品、有护眼需求的成人；

不适合人群

吸烟者（因含贝塔胡萝卜素）

很多之前买了儿童叶黄素的粉丝都会问能不能跟孩子吃同款，这是不可以的哟。

儿童款每2粒含3mg叶黄素和0.6mg玉米黄素，适合儿童但是对于成人来说就不够塞牙缝的呢。

VitaRealm PowerEye 成人版每2粒含10mg叶黄素和2mg玉米黄素，一般临床试验都在用的含量和配比，既能保证效果又不会有过量的问题。

原材料Lutemax 2020是一种天然来源的万寿菊提取物，可提供黄斑区所有三种黄斑类胡萝卜素（叶黄素和玉米黄质的两个异构体）。

由于其配方比例的独特性，原材料商因此还在美国申请了专利。

市面上优质的叶黄素保健品有很多，这款比较特别的是还添加了其它多种护眼成分。

比如能增加有助于缓解电子产品导致的视疲劳的越橘提取物；能提高眼表抗氧化能力和保护胶原蛋白的α-硫辛酸；还有槲皮素、番茄红素等多种跟护眼相关抗氧化物复合物。

DHA的添加也是个亮点，不仅能有助缓解干眼症状和降低炎症，日常补充点对心脑血管、关节和大脑认知等方面都有好处。

Unilipo 研之有理叶黄素酯片

个个很能打的核心成分

01

临床黄金配比叶黄素：玉米黄质

视网膜是我们眼睛最重要的部位之一，而在视网膜的黄斑部位，有两种浓度非常高的天然胡萝卜素，也就是叶黄素和玉米黄质。

如果在护眼时只补充叶黄素，却忽略了玉米黄质的配合显然是不明智的。研究表明，玉米黄质有着叶黄素更强的过滤蓝光的能力，以及非常强大的抗氧化能力。

玉米黄质不仅可以抑制住眼睛受外界胁迫产生的氧自由基，还能保护黄斑部位中的光接受细胞不受到伤害。【1】【2】

因此，叶黄素与玉米黄质的黄金配比，可以有效保护视神经，防止我们的眼睛被环境中大量的蓝光所伤害。

临床表明，饮食机构中长期摄入和补充叶黄素，不仅可以提升20%以上的视觉处理能力，还能大幅降低40%的白内障患病几率和25%的黄斑病变风险。

02

专利发酵的金目鲈鱼胜肽

在护肤品中胜肽的强大抗衰和祛皱能力，很多人都已经知道了。

正如丁妈在之前的胶原蛋白文章中科普过的，胶原蛋白最后会被分解为小分子胜肽，从而开启人体自身胶原合成的“开关”。正因为很多科学工作者的普及，越来越多有常识的人也不再说胶原蛋白是智商税。

而这款护眼片中添加的发酵金目鲈鱼胜肽，对眼睛的针对性就更强了。

葡糖胺聚糖（GAGs）不仅是我们人体关节和脑部发育所需要的成分，在我们的眼睛角膜中，作用同样非常关键）。

早在几十年前，科学家们就已经证实足够分泌量的葡糖胺聚糖对于维持角膜透明，非常重要。【3】

而补充金目鲈鱼胜肽后，细胞分泌GAGs的分泌量可以显著提升37%，坚持长期服用，可能也就会更明亮透彻。

之前的文章中我们有写过，为了减缓眼部红血丝的症状，很多眼药水中都添加了一些收缩血管的药物成分，比如马来酸氯苯那敏等。

但这些不仅治标不治本，长期使用反而会加重眼睛疲劳和耐药性的问题（传送门-要你命的眼药水）。

而鲈鱼胜肽却不一样，它可以通过促进血管内皮细胞移动，从而促进眼部的毛细血管的微循环，从而实现血管修复，从本质上减少眼部问题。

此外，补充金目鲈鱼胜肽还可以促进胶原分泌。仅需要2mg/ml的添加量，就可以提高人体成纤维细胞63%的胶原蛋白分泌量，进一步加强眼部保湿

03

高纯度大分子玻尿酸

人体临床试验证明，口服一定量的玻尿酸，就可以加强改善眼睛干涩的问题。如果与叶黄素同时补充，还可以加强改善眼部疲劳的问题。

我们都知道，对于干眼症或者眼睛疲劳的问题，每次只需要1-2滴0.1%的玻尿酸滴眼液，就可以有很好的滋润效果，而且持续时间比较长，说明外用玻尿酸对于眼睛保湿有非常好的效果。

这类产品我们也在之前的文章中有点评过（传送门--好用不伤眼的滴眼液）。如果能外用配合口服，对于严重的干眼症患者来说，无疑是福音。

04

黑加仑+草莓

黑加仑浆果中含有大量的花青素和维生素C，其中VC的含量是一般柑橘中的4-5倍以上。

因此补充黑加仑不仅可以改善眼睛血液循环，还可以促进视红素的再合成，并且改善在夜间的视力。

在所有水果中，蓝莓中的花青素，多酚以及各种有机酸的含量可能都是含量最高的，具有非常强的抗氧化能力。

可以有效保护视网膜色素上皮细胞，减缓它的衰老过程，并且可以大幅减少紫外和蓝光对眼睛的损伤。

05

藻油DHA

这些年来，我们对n3不饱和脂肪酸的了解越来越多，我们从DHA能让人聪明，逐渐知道n3不饱和脂肪酸有着更多的功效，消炎、增强免疫和保护心脏等。

同样，DHA本身就是视网膜的重要组成部分，Unilipo护眼片中添加了来自DSM的藻油DHA（添加的成人每日补充剂量为200ug，儿童剂量为100ug），不仅适合各个年龄段的人群服用，而且可以配合单独的鱼油或者藻油，保持视力的敏锐度，对眼睛起到更好的保护作用。

06

虾青素

雨生红球藻提取物是非维生素A源的胡萝卜素，同时也是已知最强的抗氧化剂之一，被大家所熟知的是它对单线态氧的强大淬灭作用。

但与在体外涂抹不同，即使低剂量服用虾青素，也可以显著提高人体内的超氧化物歧化酶的表达，从而起到很好的抗氧化作用。

适量补充虾青素不仅可以抵御紫外线对眼睛的伤害，同时也可以有效减缓眼睛的疲劳程度。

07

做个总结：护眼见效快还彻底的原因？

如果你比较细心，既服用过Unilipo的叶黄素酯片，之前也吃过其他同类产品，可能会有比较明显的感受。

为什么都是同样剂量的叶黄素/玉米黄质，UNILIPO这款对眼睛的改善效果为什么会这么明显？

道理很简单。

原材料都是来自于大厂，都有大量的试验，很多核心原材料几乎都有专利保证。比如金目鲈鱼胜肽，国内的专利号201610051300.1，同时在美国的专利号是15/336,212。

核心原材料的配比更好，添加量更足。

对于成人来说叶黄素：玉米黄质是10mg：2mg的黄金配方比例，能满足各类用眼过度人群的剂量需求。

每片DHA的添加量为100ug，玻尿酸的添加量为1.8mg，乳矿物盐的含量是12mg，这些都要比常规叶黄素护眼产品的添加量要高。

良苦用心

甜的刚刚好

在市面上已有的叶黄素功效食品中，根据服用方法可以分为两类，一类是吞服片，一类是咀嚼片。

吞服片一般巨大颗，其实很不适合我们亚洲人的服用习惯。而欧美品牌的各种咀嚼片，甜度过高，很多人都会觉得齁得慌，也不适合我们国人。

而Unilipo仅在甜味和甜度方面就做了多次调整。既要满足大家的口感，又要保证安全性，添加的主要甜味成分是异麦芽酮糖醇，每片添加97毫克。

异麦芽酮糖醇的好处有很多，比如不会引起血糖升高，还可以抑制其他糖分引起的蛀牙问题。同时适量的异麦芽酮糖还是不错的益生元，对肠道内的益生菌定植有利。

另外，香味很大来源一部分是黑加仑粉和蓝莓粉，进入口腔内会有一种浆果特有的香味，咀嚼完之后唇齿留香，回味无穷。

口感上的巨大优势，也是大家这次所赞不绝口的。因为作为保健食品，如果本身不好吃，依从性就会低很多，不愿意坚持下来就很难有效果。但这次的护眼片，所有人都在说，吃了还想吃，每天都惦记着吃。

这样的反馈，让我们也无比开心。

适合人群和服用方法

• 每天需要长时间盯着屏幕，用眼过度的人群
• 用眼较多的青少年儿童
• 眼睛特别容易疲劳，干涩或者流泪的人群
• 可能有出现黄斑退行性病变的人群
• 有玻璃体浑浊（飞蚊症）的人群

注意：因为叶黄素成分本身缺乏大规模特殊人群的临床安全性测试，因此本品不适合孕期，哺乳期人群服用，同样婴幼儿也不建议服用。此外，长期吸烟人士不建议服用，具体可咨询医生。

另外，就考虑到护眼是全家人共同的需要，因此Unilipo在剂量控制方面做了很好的设计。同时处于环保和便携的考虑，摒弃了传统的塑料瓶身，改为更好的袋装设计，出差和旅游更方便。

服用方法上：12岁以上儿童及成人，每日两片；3-12岁的儿童，每日一片。大家切记，不要贪多，按照我们的建议服用剂量，就会有好的效果。

本品为咀嚼片，口感很好。咀嚼，含化或者吞服均可，建议咀嚼。每日服用时间可随意。

建议服用周期：根据自己的眼睛舒缓和恢复情况来定，最少服用周期为2-3个月，建议作为长期服用。

写在最后

前几天有小伙伴在群里问我，控叔，今年春节回去，肯定又被村里的七大姑八大姨以各种理由催婚，问题是我才刚大学毕业工作一年啊，神特喵的烦，您老人家有没有什么办法帮我支个招。

我说，谁在这么说，你就送她一包护眼片，跟他说，上岁数了更要注意眼睛问题，吃这个几天就有效。

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六、蓝莓叶黄素酯片哪个品牌好？

亲测康源晨光yyds！

七、蓝莓叶黄素怎么吃？

蓝莓叶黄素酯片有三种吃法，可以直接咀嚼服用，也可以含化，也可以温开水冲服。不同的品牌它的服用用量也不同，就拿同仁堂蓝莓叶黄素酯片来说，每天服用2次，每次服用1片。

八、蓝莓叶黄素怎么种植？

       一、栽培土壤

       种植的时候土壤要选微酸性的，且要保证透气，排水性能好，松软，这样的土壤环境蓝莓更更好的生长，长势会更旺盛，结果也会更多。

        二、光照温度

        蓝莓喜欢生长在稍微阴凉的环境下。夏季的气候温度太高，且光照也非常强烈，要及时避开才行。其他三个季节可在散光环境下晒全天的太阳。注意生长期间温度不能太高，高温环境下长出的蓝莓个头会很小，味道也会受到影响。

         三、水分要求

         蓝莓惧怕水涝环境，平时浇水可等土壤干的时候再浇灌，且注意每次都要浇透。具体浇水的量要根据季节气候的变化进行调整，夏季气候温度太过，水分流失的快，可提高水量，冬季温度，生长慢则需减少湿度，适当进行控水，避免积水。

        四、施加肥料

        在生长期间需要的养分是比较多的，应及时补充肥料才行。注意施肥的量不能太多，不可超过它能承受的极限，否则不仅不会促进生长，还会带来肥害，阻碍生长。通常半个月追肥一次就行，肥料用稀释的肥液。

九、纯叶黄素好还是蓝莓叶黄素好？

没有蓝莓叶黄素这种物质，应该是蓝莓素。

其实这两者各有优缺点，它们相互作用，两者都能够起到保护视力的作用。

叶黄素能够在人们的视网膜上形成蓝光过滤器，这样就能够起到保护眼睛的作用，同时也能够缓解视疲劳。蓝莓素中的花色苷成分能够让人们视网膜的敏锐度增加。

十、蓝莓叶黄素和玉米叶黄素哪种好？

叶黄素效果更好。

一是因为叶黄素俗称眼黄金，蓝莓中的花青素称为眼白金，所以叶黄素比蓝莓对于补充眼底视网膜营养更为重要，效果更好；

二是从国家卫生部食药局关于审批药品保健品有关规定，产品中所含各种成份哪种成份含量高则取名称时放在首位，所以叶黄素蓝莓这种产品中叶黄素的含量肯定比蓝莓要高，综上所述，叶黄素比蓝霉素更好。