桂圆一天最多能吃几个

一、桂圆一天最多能吃几个

每天10颗桂圆，可养心安神。

桂圆(龙眼)属于湿热水果。“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”王士雄则誉龙眼为“果中神品”。龙眼肉性甘温，有益智宁心、开胃益脾、补气养血之功。营养价值非一般水果可比。 

每一百克桂圆含水分27.3克，胡萝卜素0.01毫克，铁44毫克，维生素B2 0.55毫克，尼克酸2.5，维生素C34毫克，还含有机酸、腺嘌呤和鲜美爽口。

龙眼可鲜食，肉质鲜嫩，色泽晶莹，鲜美爽口。龙眼还可加工成罐头、龙眼肉、龙眼膏、龙眼干等。还可做八宝饭，或加莲子、大枣等做成粥，亦可做为菜点的原料。 

可参照如下控制食量： 

1、 每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神。 

2、 龙眼30个取肉，红色枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尢宜。 

3、 每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，补脾养心，生血益气。 

4、 龙眼肉200克，加高梁白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升，可恢复疲劳安神定志。 

5.经常有胃绞痛者，而不是胃,十二指肠溃疡，用圆肉冲热沸水当茶饮之有效。

6.贫血，神经衰弱，心悸自汗，用上圆肉15克，石莲子20克，茨实20克，瘦肉100克，水3碗炖至1碗水，连饮数次。

7.大便出血，日食圆肉100克，一连7日即愈。益精，养阴驻颜，五心烦乱，血管硬化。

二、10克桂圆肉大概有几个？

桂圆虽然说看起来小小的但是因为里面的果肉富含水分因此时刻也就是一两颗桂圆如果是干桂圆的话一个大概也就三颗。

桂圆虽说看起来小小的,但是因为里面果肉富含水分,因此10克也就1.2颗

10个桂圆肉有几个应该看桂圆肉的大小，如果是嗯两厘米左右的桂圆肉大概只有两三个就有10克了。

这个应该也说不一定吧，要么就是两三个，要么就是五六个。

三、一个桂圆肉大约多重，15g需要剥多少个桂圆

一个均衡的干桂圆肉大约3g左右，15g干桂圆肉大约6个左右；15g需要剥6个左右桂圆晒干。

肉大概每个2-3克，15g需要剥5-7个桂圆.

6个个

不对，我刚测量过一颗龙眼14g,壳2g,籽3g龙眼肉9g。

四、桂圆干泡水一次放几个?

桂圆干泡水，一般一次放3到5个为好。

桂圆干泡水喝最好还搭配一起红枣干或者枸杞，桂圆干一次放多了喝起来过于甜腻，如果只有桂圆干泡水，最好少泡一些，或者先泡一遍淡化糖分以及药性，再喝的时候就比较温补，不那么容易引起上火。

桂圆干泡水如果搭配红枣干或者枸杞，那就可以减少用量，每100ml搭配一个桂圆干即可，这样泡一壶桂圆干只需要3-5颗，再搭配10颗枸杞和5克红枣干即可。

桂圆干注意事项

由于桂圆性热，所以小孩子还有青少年应该要少吃。小孩子体质比较差，吃桂圆多的话会诱发上火，所以不要吃，桂圆在新鲜的时候可以吃，但是如果已经变味了，那么最好不要吃。

桂圆中含有丰富的糖分，所以患有糖尿病的患者并不适合服用桂圆或者是将桂圆泡水喝。所以说如果是血糖比较高的话，一定要注意禁忌桂圆泡水。

以上内容参考  百度百科-桂圆干

桂圆干泡水，一般一次放3到5个为好。

桂圆干具有补气养血，养心安神的功效，可以用于心血不足引起的心慌、失眠多梦等。根据临床药理表明，桂圆干含有丰富的维生素、微量元素等，具有抗衰老、美容养颜的功效，同时具有良好的镇静安神的作用。但是由于本品性质比较滋腻，如果一次服用太多会影响消化功能，所以建议每次要适量。

龙眼干的等级依大小来分，一般在挂黄之前进行，用特制的分级筛按孔筛大小来分。传统上泉州泡圆分为大泡、中泡、小泡和底泡4个等级；兴化（莆田）桂圆干分为三圆、四圆、五圆和中圆4个等级，中圆以下的小果为等外果。

龙眼干质量好坏相差很大。优质龙眼干外观果形圆整，色泽美观，果壳部凹陷，硬而脆。摇动没有“响铃”现象，果核外皮与种仁分离，摇之能微动，称为“内响”，是干度良好的表现。肉质厚实，色亮，味甜，果肉表面有一层极细致的皱纹，肉与核易剥离，嚼后无渣，耐煮。果肉含水量应小于25%，一般在15%～19%之间。

在龙眼干市场上有时会出现以旧充新的现象，外观不易分辨，主要从果壳和果肉的色泽来鉴别。新货的果壳色泽新鲜，果肉赤褐色有光泽；旧货因多次重焙，果壳带土色，果肉及蒂部都变成稠浓黑色，色泽很差。

还有一种半干型龙眼干，其含水量较高，在26%～45%之间，其优点是干燥均匀，果肉颜色好，呈金黄色，原果风味较浓，口感好。但因为含水量高，不耐贮放，最好在低温下保存。

五、一天最多可以吃几个鲜桂圆?

你好，桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；建议不要吃得过多，可以一次最多吃几个就可以，平常水果都是可以吃的，但是桂圆吃的过多的话是有可能上火导致内热过大的，所以不要吃的过多。